La ménopause est un processus biologique naturel que toutes les femmes connaissent à un moment ou à un autre de leur vie. Au cours de cette période, le corps subit divers changements en s'adaptant aux fluctuations des niveaux d'hormones. De nombreuses femmes éprouvent des symptômes désagréables pendant la ménopause, tels que bouffées de chaleur, sautes d'humeur et insomnie. La perte de cheveux est un autre symptôme courant.
Quelles sont les causes de la chute des cheveux à la ménopause?
Les recherches montrent que la chute des cheveux pendant la ménopause est le résultat d'un déséquilibre hormonal. Plus précisément, il s'agit d'une production réduite d'œstrogènes et de progestérone. Ces hormones permettent aux cheveux de pousser plus rapidement et de rester plus longtemps sur la tête. Lorsque les niveaux d'œstrogène et de progestérone diminuent, les cheveux poussent plus lentement et deviennent beaucoup plus fins. Une diminution de ces hormones entraîne également une augmentation de la production d'androgènes, un groupe d'hormones mâles. Les androgènes provoquent le rétrécissement des follicules pileux, ce qui entraîne la chute des cheveux sur la tête. Dans certains cas, cependant, ces hormones peuvent entraîner une augmentation de la pilosité sur le visage. Un autre effet secondaire gênant.
En outre, la perte de cheveux est plus importante chez les hommes, car le taux d'œstrogènes diminue beaucoup plus que celui de la testostérone. En d'autres termes, en termes d'équilibre hormonal, les femmes ménopausées deviennent légèrement plus masculines et les femmes prédisposées à la calvitie masculine le remarquent dans leurs cheveux.
Que faire en cas de chute de cheveux pendant la ménopause ?
Chez les femmes ménopausées plus âgées, la cause de la chute des cheveux ou de l'éclaircissement des cheveux est presque toujours liée aux changements hormonaux. Cependant, d'autres facteurs peuvent également contribuer à la chute des cheveux pendant la ménopause. Le stress à long terme, la maladie ou une carence en certains nutriments en sont des exemples. Le fait que la ménopause puisse être perçue comme une période de stress rend la chute des cheveux plus douloureuse et peut même l'aggraver.
Éviter le stress
Il est important de contrôler le stress pour éviter un déséquilibre hormonal. Une production réduite d'œstrogènes peut affecter le cerveau et provoquer des sautes d'humeur, de l'anxiété et de la dépression. Ainsi, le stress ressenti peut être déclenché par les changements hormonaux dus à la ménopause et pas nécessairement parce que la ménopause est si stressante. Les méthodes de respiration relaxante et le yoga sont efficaces pour combattre les symptômes. L'exercice physique régulier peut également contribuer à réduire le stress.
Mangez sainement
Une alimentation équilibrée et pauvre en graisses est un bon moyen de lutter contre la chute des cheveux. Veillez à manger beaucoup de céréales complètes, de fruits et de légumes à chaque repas. Il est également important de consommer des huiles mono-insaturées, telles que l'huile d'olive et l'huile de sésame. Boire du thé vert et prendre des suppléments de vitamine B6 et d'acide folique peut également contribuer à restaurer la croissance des cheveux. Les acides gras essentiels jouent également un rôle crucial dans la santé des cheveux. Ces acides gras se trouvent dans les aliments suivants : saumon, thon, huile de lin, noix, amandes.
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Produits pour la croissance des cheveux pendant la ménopause
Si vous voulez faire quelque chose de plus pour lutter contre la chute des cheveux pendant la ménopause, vos options sont limitées. De nombreux produits de croissance capillaire ont un effet sur l'équilibre hormonal. C'est précisément la raison de ce type de chute de cheveux. Vous ne voulez pas exercer une influence supplémentaire sur cet équilibre. Nous déconseillons donc l'utilisation de produits tels que le minoxidil ou le nanoxidil. En revanche, nous vous recommandons d'utiliser un shampooing nourrissant à la kératine, de compléter votre alimentation avec de la poudre de MSM ou d'utiliser une lotion spécialement conçue pour les femmes.
Shampooing à la kératine de Beaver
Il s'agit d'un shampooing épaississant et nourrissant qui améliore l'état général du cuir chevelu, renforce les cheveux et les nettoie intensément. Le shampooing ne contient pas de substances nocives telles que les silicones, les sulfates(SLS), les parabènes et les phosphates. L'ingrédient actif, la kératine, n'a pas non plus d'effet sur l'équilibre hormonal, de sorte qu'une femme enceinte peut l'utiliser en toute confiance.
Poudre MSM
Le méthylsulfonylméthane est une forme de soufre et une substance naturellement présente dans le corps. C'est un composant essentiel de notre peau, du tissu conjonctif, des cheveux, des articulations et des ongles, entre autres. Le MSM possède de nombreuses propriétés positives et peut, entre autres, favoriser la croissance des cheveux, la mobilité et le maintien de muscles souples, d'articulations et d'une peau impeccable.
Lotion Spectral.CSF
Cette lotion est spécialement conçue pour les femmes. La lotion Spectral.CSF convient particulièrement aux femmes souffrant de perte de cheveux et d'éclaircissement des cheveux en raison de changements hormonaux, par exemple après la grossesse ou la ménopause.
